과학·테크 · 2026.04.22아침 공복 아메리카노, 논문 15편이 말하는 다이어트 진짜 효과솔직히 털어놓자면, 저도 아침 운동 잘 안 합니다. 일어나자마자 뛰러 나가는 그런 부지런한 사람이 저는 아니에요. 대신 아침에 아메리카노 한 잔은 꼭 마시는데, 어느 날 문득 궁금해졌습니다. "이 커피 한 잔으로 다이어트가 되면 얼마나 좋을까."그래서 찾아봤습니다. 카페인 대사 연구의 고전부터 2021년 그라나다 대학 최신 연구, 공복 유산소를 본 4주 RCT와 메타분석까지. 결론부터 말하면, 커피는 다이어트의 조연은 맞는데 주연은 절대 아니더라고요. 그래도 날로 먹을 수 있는 부분이 분명히 있긴 합니다. 오늘은 그 경계를 정확히 그어보려 합니다.목차1. 카페인 한 잔이 대사에 가하는 정확한 충격2. 커피 + ..
